Салат из курицы и свежих овощей

Наступает лето – пора солнца, моря и отпусков. Если Вы готовились к пляжному сезону и сидели на диете, питаясь курицей с гречкой и рисом, то этот салат будет отличным разнообразием Вашего рациона. Он вкусный и его достаточно легко готовить. А что самое главное - низкокалорийный (60 калорий на 100 грамм продукта). В летние...

Салат из курицы и свежих овощей

Наступает лето – пора солнца, моря и отпусков. Если Вы готовились к пляжному сезону и сидели на диете, питаясь курицей с гречкой и рисом, то этот салат будет отличным разнообразием Вашего рациона. Он вкусный и его достаточно легко готовить. А что самое главное — низкокалорийный (60 калорий на 100 грамм продукта).

В летние жаркие дни, когда совсем нет аппетита, такой салат будет приятно и легко есть. Учитывая, что его основу составляют овощи.

Чтобы приготовить такое блюдо нам понадобится:

  • 1-о куриное филе;
  • 3 помидора;
  • 3 огурца;
  • Листья салата;
  • Зеленый лук;
  • Петрушка;
  • Масло оливковое;
  • Специи.

salat-iz-kuritsy-i-svezhikh-ovoshchey-foto-01

 

Процесс приготовления:

  1. Тщательно все моем.
  2. Режем огурцы и помидоры, а зелень измельчаем.
    salat-iz-kuritsy-i-svezhikh-ovoshchey-foto-02
  3. Разогреваем сковороду, а тем временем нарезаем курицу. Высыпаем филе и жарим до готовности. Солим и добавляем специи.
    salat-iz-kuritsy-i-svezhikh-ovoshchey-foto-04
  4. Выкладываем листья салата на дно посуды.
    salat-iz-kuritsy-i-svezhikh-ovoshchey-foto05
  5. Раскладываем нарезанные овощи.
    salat-iz-kuritsy-i-svezhikh-ovoshchey-foto-06
  6. Затем выкладываем сверху уже остывшую курицу и посыпаем зеленью.
    salat-iz-kuritsy-i-svezhikh-ovoshchey-foto-07
  7. Заправляем салат оливковым маслом.

Блюдо готово!


       
Adblock detector