Марк фитт (Marc Fitt)

Марк фитт (Marc Fitt) фитнес модель !

Антропометрические данные:

  • Рост: 178 см;
  • Вес: 82-85 кг;
  • Объем талии: 73-74 см;
  • Объем бицепса: 42 см;
  • Процентная доля жира в организме: 7 — 13 %.

Биография

Марк Фитт — гражданин Канады, родился в Монреале 10 сентября 1990 года. С двух лет под руководством отца начал осваивать коньки, подаренные ему на день рождения. В шесть лет начал активные тренировки в хоккее, с каждым годом показывая все более неплохие результаты. С 12 лет, когда у подростка начались силовые тренировки, втянулся в занятия в тренажерном зале. Не имея профессионального тренера по бодибилдингу, Марк самостоятельно разработал свою тренировочную программу, совмещая ее с хоккеем, который окончательно покинул в девятнадцать лет, решив себя полностью посвятить культуризму.

Получив согласие родителей на смену спортивных предпочтений, Марк Фитт начал тренировки в профессиональном фитнес-клубе, где смог получить консультации персонального тренера. Обладая отличными внешними данными, спортсмен востребован в Канаде как фитнес-модель, при этом активно развивая свои актерские способности, которые уже успел проявить в рекламных и социальных видеопроектах.

Также основная занятость Марка Фитта, помимо постоянных тренировок, заключается в тренинге новичков и составлении программ правильного питания. Также спортсмен ведет свой видеоблог на хостинге YouTube, который имеет более 260 тысяч подписчиков.

Marc FittMarc Fitt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Instagram подписчики 1,4 млн человек с каждым днём Марк фитт (Marc Fitt) становится всё популярней среди любителей фитнеса

Марк фитт (Marc Fitt) снимает свои мотивационные ролики + программы тренировок на тему фитнеса с упражнениями с различным оборудование, фигура Марка фитта (Marc Fitt) хорошо пропорционально развита не имея больших объёмов массы тела всё выглядит в его фигуре атлетично !

Программа тренировок

Марк Фитт — активный пропагандист натурального бодибилдинга без стероидов и медикаментозных препаратов кроме спортивных добавок как креатин, аминокислот, жиросжигателей которые не являются запрещенными и относятся как вспомогательно помогающие организму быстрее восстановиться и начать свои тренировки. Марк фитт (Marc Fitt) занимается 6 раз в неделю, считая, что благодаря правильному сбалансированному питанию его организм успевает освободиться к следующей тренировке. Расписанная по дням программа тренировок выглядит примерно так:

  1. Понедельник: пресс, грудь, икры;
  2. Среда: пресс, ноги, спина;
  3. Четверг: пресс, плечи;
  4. Пятница: пресс, бицепс, трицепс, икры;
  5. Суббота: пресс, грудь, ноги;
  6. Воскресенье: пресс, икры, кардио упражнения на выбор.

Марк фитт (Marc Fitt) говорит, особенный результат приносят силовые тренировки, для чего атлет каждую неделю меняет программу тренировок и нагрузки. На выполнение упражнений спортсмен отводит до 2 часов ежесуточно. Между повторами отдых от 1 минуты до 5 минут. Количество повторений в каждом упражнении зависит от веса и группы мышц и варьируется от 6 до 12 повторов.

В программу тренировок Марка Фитта обязательно включены упражнения, присущие силовому экстриму и кроссфиту, а также упражнения с собственным весом.

Лучшие упражнения на пресс по мнению Марк фитт (Marc Fitt)


       
Adblock detector