Фото пресса у мужчин парней накаченный фитнес бодибилдинг

Фото пресса у мужчин парней накаченный фитнес бодибилдинг

Kim Angel fitness model HEIGHT, WEIGHT, PHOTO, INSTAGRAM

Jo Lindner HEIGHT, WEIGHT, PHOTO, INSTAGRAM

STEVEN CAO фото, рост, вес, программа тренировок, instagram

Robin Balogh IFBB Pro рост, вес, фото, instagram

Connor Murphy фото, рост, вес, программа, тренировки, instagram

David Lawson HEIGHT, WEIGHT, PHOTO, INSTAGRAM

Issam Santos HEIGHT, WEIGHT, PHOTO, INSTAGRAM

Victor Vitiaco height, weight, photo, instagram

Хельмут Штребль (Helmut Strebl) рост, вес, биография, фото

Jon Skywalker instagram, рост, вес, программа тренировок, биография

Драгос Суко (Dragos Syko) рост, вес, фото, инстаграм

Херардо Габриель (Gerardo Gabriel) IFBB PRO

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК :

Понедельник: Грудь и Трицепсы

Вторник: Спина

Среда: Отдых

  • Восстановление

Четверг: Плечи

  • Жим перед собой в Смитте: 5 х 8-10
  • Махи гантелями в стороны: 10 х 10-12
  • Разведение рук в тренажере: 4 х 8-10
  • Тяга троса на блоке: 4 х 8-10
  • Упражнение «Вокруг света»: 4 х 15

Пятница: Руки

Суббота : Ноги

Воскресенье: Отдых

  • Восстановление


       
Adblock detector