Фабиола Мартинез (Fabi Martinez)
Профессиональная спортсменка чемпионка Arnold Classic 2016 Бразилия в 2016 году начала свою карьеру в 2009 году с 2011 выступала в федераций WFF кроме своих выступлений на соревновательном уровне Фаби профессионально занимается танцами также является моделью, актрисой, телеведущей.
Фабиола Мартинез (Fabi Martinez) – Instagram звезды насчитывает 500 тысяч подписчиков где она постоянно выкладывает свои интересные фото из жизни связанные с отдыхом, профессиональной деятельностью, в instagrame звезды много видео с различными упражнениями для тренировок а совсем недавно начала вести свой Видеоблог на Youtube где она рассказывает про свою жизнь и карьеру!
- Фото Фабиола Мартинез (Fabi Martinez)
- CТРОИМ СУПЕР ЯГОДИЦЫ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ.
- 1) ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ
- 2) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ У ГРУДИ
- 3) ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ СО ШТАНГОЙ
- 4) ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ С ОТРЫВОМ НОГИ
- 5) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ
- 6) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ В СТОРОНУ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ
- ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ ЧТОБЫ ВАШИ МЫШЦЫ БЫЛИ ГОТОВЫ К ТАКИМ УПРАЖНЕНИЯМ
Фото Фабиола Мартинез (Fabi Martinez)
CТРОИМ СУПЕР ЯГОДИЦЫ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ.
1) ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ
2) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ У ГРУДИ
3) ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ СО ШТАНГОЙ
4) ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ С ОТРЫВОМ НОГИ
5) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ
6) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ В СТОРОНУ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ
Вставляя в свою тренировочную программу на ноги ягодицы хотя бы одно упражнение из этого списка вы можете уверенно надеется на результат что ягодицы через пару месяцев у вас будут другими форма их изменятся и будут более подтянутыми. Удачных тренировок !
