Джозелин Кано (Joselyn Cano)

Джозелин Кано (Joselyn Cano) Тренинг

Джозелин Кано (Joselyn Cano)

Американская фитнес модель мексиканского происхождения с 8,4 млн подписчиков в Instagram с очень красивыми формами ягодиц и груди а узкая талия подчёркивает все формы звезды.

Джозелин Кано (Joselyn Cano) – одна из звёзд инстаграма которая очень сильно нравится и мотивирует людей заниматься спортом и улучшать свою фигуру  она выкладывает свои фото в бикини у бассейна а также селфи у зеркала где она выглядит сексуально демонстрируя свою фигуру и сверх формы.

Как видно в её Instagram она путешествует по всему миру и вдохновляет миллионы человек !

Дата рождения звезды 14 марта 1991 года

Вес 52 кг

Рост 165 см

Фото Джозелин Кано (Joselyn Cano)

joselyncano Джозелин Кано (Joselyn Cano) Джозелин Кано (Joselyn Cano) Джозелин Кано (Joselyn Cano) Джозелин Кано (Joselyn Cano)

 

6 УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ ГДЕ НУЖНА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ И ВАШИ МЫШЦЫ НОГ И ЯГОДИЦ БУДУТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАК НАДО СТРОИМ СУПЕР ЯГОДИЦЫ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. 

1) ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ

2) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ У ГРУДИ

3) ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ СО ШТАНГОЙ

4) ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ С ОТРЫВОМ НОГИ

5) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

6) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ В СТОРОНУ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

Вставляя в свою тренировочную программу на ноги ягодицы хотя бы одно упражнение из этого списка вы можете уверенно надеется на результат что  ягодицы через пару месяцев у вас будут другими форма их изменятся и будут более подтянутыми. Удачных тренировок !

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ ЧТОБЫ ВАШИ МЫШЦЫ БЫЛИ ГОТОВЫ К ТАКИМ УПРАЖНЕНИЯМ

 

Оцените статью
Бодибилдер
Добавить комментарий

Adblock
detector