Джен Селтер (Jen Selter)

Джен Селтер (Jen Selter)

Биография Джен Селтер (Jen Selter)

Дженнифер Селтер родилась 8 августа 1993 года  в Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, США, в семье еврейского происхождения. Мать — Джилл Уолдмен Селтер Вайнштейн . У Джен есть сестра Стефани Селтер .

Во время учёбы в средней школе Рослин Джен перенесла пластическую операцию по изменению формы носа . После окончания школы Джен начала посещать тренажерный зал, где увлеклась фитнесом и йогой.

Карьера Джен Селтер (Jen Selter)

Она стала популярна в интернете благодаря своим урокам фитнеса, внешности и фигуре, в частности, формам ягодиц . По состоянию на начало января 2014 года у неё насчитывалось 1,3 миллиона поклонников в Instagram (страницу в котором она завела в марте 2012 года), 535 тысяч подписчиков на странице Facebook и 140 тысяч читателей в Twitter, среди которых есть такие знаменитости как певица Бейонсе и баскетболист Амаре Стадемайр . По состоянию на 1 января 2017 года эти показатели составляли 10,4 миллионов в Instagram, 8,7 миллиона в Facebook и 1,05 миллиона в Twitter.

Джен снималась для журналов Elle , FHM , Muscle & Fitness , Vanity Fair,  Maxim , Men’s Health , Playboy .

Она является представителем компаний NY20 и Game Plan Nutrition , сотрудничает с Nike, Lululemon и New Balance . С января 2014 года сотрудничает с компанией «The Legacy Agency», которая представляет интересы звёзд бейсбола и NFL . В настоящее время живет и работает в Нью-Йорке.

17 января 2014 года Джен участвовала в телепередаче «Access Hollywood» в качестве фитнес-эксперта. Затем появилась в телешоу «Bethenny» и радиоэфире «Boomer and Carton» .

В феврале 2014 года она стала представителем компании «Cirrus», специализирующейся на товарах для фитнеса .

На волне растущей интернет-популярности Джен всё чаще можно встретить на фото и селфи вместе с известными личностями, выполняющими с ней совместные приседания, например, такими как Бетенни Франкель, Дуайт Ховард .

21 февраля 2014 года Джен приняла участие в качестве фитнес-эксперта в телешоу «The View», где в прямом эфире вместе с ведущими Барбарой Уолтерс, Шерри Шеперд, Дженни Маккарти, Вупи Голдберг, а также со-ведущим Джерри О’Коннеллом, продемонстрировала основные упражнения своих тренировок .

В апреле 2014 года Джен стала представителем компании «MusclePharm»  и продукта «FitMiss».

В июне 2016 года участвовала в одном из выпусков шоу «Beyond the Tank» .

Фото Джен Селтер (Jen Selter)


 

6 УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ ГДЕ НУЖНА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ И ВАШИ МЫШЦЫ НОГ И ЯГОДИЦ БУДУТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАК НАДО СТРОИМ СУПЕР ЯГОДИЦЫ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. 

1) ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ

2) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ У ГРУДИ

3) ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ СО ШТАНГОЙ

4) ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ С ОТРЫВОМ НОГИ

5) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

6) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ В СТОРОНУ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

Вставляя в свою тренировочную программу на ноги ягодицы хотя бы одно упражнение из этого списка вы можете уверенно надеется на результат что  ягодицы через пару месяцев у вас будут другими форма их изменятся и будут более подтянутыми. Удачных тренировок !

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ ЧТОБЫ ВАШИ МЫШЦЫ БЫЛИ ГОТОВЫ К ТАКИМ УПРАЖНЕНИЯМ !

       
Adblock detector