Диетическое овсяное печенье с яблоками

Тренинг
Скоро наступит лето, пора солнца, моря и отпусков. А чтобы оно не застигло врасплох, готовится к нему необходимо заранее. Самым действенным и эффективным способом быстро подготовится к...

Скоро наступит лето, пора солнца, моря и отпусков. А чтобы оно не застигло врасплох, готовится к нему необходимо заранее. Самым действенным и эффективным способом быстро подготовится к лету, является правильное сочетание физических нагрузок и диеты. Если первое (физические нагрузки) даются ещё кое-как, то от слова диета у многих холодеет внутри. Поскольку придется отказаться от любимых вкусняшек и сладостей. Но выход есть. Диетическое овсяное печенье это не только неимоверно вкусно, а и полезно. К тому же, его спокойно можно есть на диете, не боясь поправится.

Рецепта диетического овсяного печенья с яблоками

Для этого нам понадобится:

  • 500 грамм воды
  • 2-3 мерных ложки протеина (сывороточного изолята)
  • 2-3 яйца (в зависимости от их размера)
  • 2 яблока (желательно зеленых)
  • 500 грамм овсяных хлопьев (по возможности необходимо брать максимально крупные)

Сам процесс приготовления овсяного печенья очень прост и занимает от силы 10-15 минут.

  1. Выливаем в емкость 500 грамм воды, высыпаем протеин и перемешиваем венчиком.
  2. Можно подсластить по вкусу сахарозаменителем, либо же подсластителем. Но нужно быть осторожным, поскольку в состав протеина уже входят подсластители и это нужно учитывать.
  3. Перетираем яблоки на терку и желательно с кожурой. Высыпаем их в емкость и перемешиваем.
  4. Вбиваем в миску яйца и перемешиваем по возможности до получения однородной массы.
  5. Постепенно добавляем овсяные хлопья и при этом перемешиваем. В результате должна получится тесто, которое по своей консистенции не должно быть сильно жидким, и в то же время оно не должно распадаться.
  6. Выстилаем дно противня бумагой для выпекания и затем выкладываем ложкой тесто. Форма может быть любая. Она ограничивается лишь фантазией.
  7. Разогреваем духовку до 190° и затем ставим противень на 20 минут (в зависимости от духовки).
  8. Достаем печенье, даем ему немного времени остыть и можно кушать.

В период диеты, диетическое овсяное печенье будет хорошей заменой вкусняшкам. К тому же, такой перекус очень удобный в дороге, когда нет возможности полноценного приема пищи.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Бодибилдер
Добавить комментарий

  1. solnechnaja.com

    Какой интересный рецепт.Интересно,такое печенье можно всем кушать или только тем,кто бодибилденгом занимается? Хотелось бы попробовать такое печенье.

    Ответить
    1. bodybuilder автор

      Такое печенье можно есть всем без исключения, кто хочет быть в форме. Благодаря очень простому рецепту, его приготовление не займёт много времени.

      Ответить
  2. AlexanderBodybuilder

    Такое печенье можно есть всем без исключения. Оно диетическое и поэтому фигуре точно не повредит. А благодаря простому рецепту, его приготовление не займёт много времени.

    Ответить
  3. Elizaveta Morozova

    Интересно, а можно из рецепта убрать протеин? Печеньки получатся без них?

    Ответить
  4. Alexander_Bodybuilder

    Да, получатся. Но вкус будет не тот.

    Ответить
Adblock
detector