Упражнения для спины как накачать мышцы в тренажерном зале дома

Мышцы спины удерживают наш позвоночник и защищают от различных травм и позволяет нашему торсу наклоняться прогибаться выполнять наклоны туловища влево право это основные функция позвоночника! Существует различные виды…

Соревнования Смоленск бодибилдинг, фитнес, армрестлинг, тяжёлая атлетика, легкая атлетика, воркаут, дзюдо, самбо, бокс. вольная борьба, каратэ

Гиря — спортивный снаряд который заслужено получает первое место среди всего спортивного инвентаря ещё 1885 году был отмечен день гиревого спорта уже тогда гиря стала популярным снарядом с помощью которого можно было тренироваться, развивать в себе физические качества как силу и выносливость тренируя при этом все мышечные группы

Становая тяга — это базовое, многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу максимальное количество мышц, в сравнении с другими упражнениями. Также, оно входит в тройку основных упражнений в пауэрлифтинге….

Наклоны вперед со штангой на плечах очень схоже с гиперэкстезией. Основное отличие в том, что здесь появляется возможность работать с гораздо большими свободными весами. Это упражнение также задействует…

В переводе с английского (hyperextension) – перерастяжение. Данное упражнение в зависимости от техники выполнения направленно на развитие и укрепление мышц спины, ягодиц и задней поверхности бедра (двуглавой мышцы)….

Целевой мышцею данного упражнения является широчайшая мышца спины. Но, помимо широчайших, в работе задействованы большая круглая и ромбовидная мышцы спины, а также большая и малая грудные мышцы. Пуловер…

Горизонтальная тяга нижнего блока к животу — отличное базовое упражнение с помощью которого можно прорабатывать верхнюю либо нижнюю части спины. Если нашей целью является нижняя еёчасть, и мы желаем…

Тяга верхнего блока к груди обратным хватом — это упражнение является одним из разновидностей тяги с верхнего блока. Как видно с названия, его особенность заключается в том, что…