Julia Gilas

Упражнения тренажерный зал (Exercise gym) Тренажерный зал место где миллионы людей ежедневно тренируются чтобы создать себе отличную фигуру и поддерживать своё здоровье создавая из себя скульптуру, которую мы представляем…

Разведение рук в тренажере — это изолирующее упражнение которое является разновидностью махов гантелями в наклоне. Но благодаря тому, что во время выполнения этого упражнения корпус упирается в скамью…

Тяга штанги к подбородку в зависимости от техники выполнения и хвата прорабатывает разные пучки дельтовидных мышц. Но, несмотря на то, какой пучок дельты получает основную нагрузку, к работе…

Это упражнение позволяет изолировано прорабатывать задние пучки дельт. Но, несмотря на простую технику, которая может показаться такой на первый взгляд, махи в наклоне довольно сложное упражнение. Дело в…

Махи гантелями перед собой — это изолирующее упражнение, и направлено оно на хорошую проработку передних пучков дельт. Если вам не подходят жимовые упражнения, либо вы хотите после хорошенько…

Это упражнение одно из наилучших, для проработки среднего пучка дельт. Так как оно является изолирующим, и при правильном выполнении, можно отлично увеличить силовые, и что гораздо важнее объемные…

Упражнение, с помощью которого можно неплохо увеличить силу и массу дельтовидных мышц, а именно передних и средних пучков. Техника выполнения жима гантелей сидя очень схожа с жимом штанги…