Мужской бодибилдинг

Мужской бодибилдинг

Ещё во времена древней Греции и Египта спортсмены старались тренироваться как можно больше и интенсивнее, чтобы стать сильнее. Однако тяжело сказать, что бодибилдинг зародился в то время.

Настоящим днем рождения этого вида спорта можно считать 14-е сентября 1901 года. Именно в этот день Евгений Сандов провел первый чемпионат по бодибилдингу под названием «Большой конкурс», который прошел в Королевском Альберт – Холле, Лондон, Великобритания. Одним из членов судейской коллегии был известный писатель сэр Артур Конан Дойл. Победителю вручалась золотая статуэтка «Sandow» (ничего не напоминает).

Конкурс стал настолько популярным, что в 1904-м году, его место проведения было перенесено в Мэдисон Сквер Гарден, Нью-Йорк, США. Победителем того конкурса стал Аль Трелор, который был объявлен «Самым сильным человеком в мире». Трелор выиграл денежный приз размером 1-у тысячу долларов, что было значительной суммой денег на то время.

Что такое «Мужской бодибилдинг»?

Хотя история категории Мужской бодибилдинг не так велика, но уже пестрит множеством известных всему миру имен. Также эта категория является основной на многих популярных турнирах и чемпионатах. Это направление культуризма привлекает внимание окружающих объемами и мышечной массой. И с каждым годом все больше человек мечтают быть похожими на мировых спортсменов. Поэтому и отправляются в тренажерные залы с определенной целью получить красивое тело.

Строгая классификация по весу атлета – это одна из самых главных особенностей «Мужского бодибилдинга», ведь часто от данного показателя зависит массивность и объём мышц.

На международных турнирах под эгидой IFBB участвуют профессионалы в определенных категориях:

• до 70 кг;
• до 75 кг;
• до 80 кг;
• до 85кг;
• до 90 кг;
• до 95 кг;
• до 100 кг;
• и свыше 100кг.

Все кто участвуют в категории Мужской бодибилдинг, в межсезонье пытаются набрать как можно большую мышечную массу. На подготовке к турниру, начинается этап интенсивных тренировок и сушки, благодаря чему процент подкожного жира снижается, а мышцы становятся рельефными.

Нюансы мужского бодибилдинга

Внимание начинающих спортсменов привлекает то, что тело выглядит массивным. При этом многие ребята, начинавшие в категории 212 lb (до 96гкг), со временем переходят в Мужской бодибилдинг (свыше 100 кг).

Внешний вид и позирование на соревнованиях практически не отличается в этих двух категориях. Обе категории включают произвольную программу позирования, которая длится 1-3 минуты. За это время спортсмен должен показать заранее приготовленный номер, который включает в себя элементы позирования. Именно произвольное выступление во многом определяет победителя, поскольку пропорции чаще всего одинаковые. Огромное количество зрителей посещают такие турниры, чтобы в реальности посмотреть на атлетов и оценить их произвольные номера.

Правила участия

Спортивные чемпионаты по бодибилдингу проходят в три этапа:

• Предварительный этап (спортсмены демонстрируют обязательные 7 поз);
• Финальный этап (произвольные номера);
• Завершающий финальный конкурс (обязательное и свободное позирование).

Звезды категории Мужской бодибилдинг известны всему миру. Многие из них обрели популярность благодаря участию или победе в самом престижном турнире по бодибилдингу «Мистер Олимпия». В свое время титула Мистер Олимпия были удостоены:

• Серхио Олива – 3 раза;
• Арнольд Шварценеггер – 7 раз;
• Фрэнк Зейн – 3 раза;
• Ли Хейни – 8 раз;
• Дориан Йейтс – 6 раз;
• Ронни Колеман – 8 раз;
• Джей Катлер – 4 раза;
• Фил Хит – 6 раз и др.

Правила участия в соревнованиях такого типа впервые изложил и систематизировал Джо Вейдер, которого называют отцом современного бодибилдинга. С каждым годом появляются незначительные изменения в регламенте турниров, ведь эта спортивная дисциплина находится еще на этапе развития. Программа состязаний постоянно дополняется нововведениями и пунктами.