Andrew England биография, рост, вес, фото, instagram

Родился в Мидлендс в Великобритании, Нортхемптон, Англия Андрей начал свои тренировки в 2009 году, с целью накачать тело своей мечты. Он начал свои тренировки чтобы построить карьеру в фитнесе. В 2014 году, Андрей нацелился на конкурирующих как культурист – в шоу BodyPower Expo 2014 в категорию MEN’S PHYSIQUE – это шоу мотивировало его тренироваться и спустя 7 лет интенсивных тренировок в тренажерном зале, Андрей стал иконой фитнеса. Он имеет бесчисленное количество фото сессий, став одним из лучших фитнес тренеров + моделей в Англии.

Содержание

Рост – 170 см Вес – 74.8 – 79.4 кг
Andrew England биография, рост, вес, фото, instagram
Andrew England биография, рост, вес, фото, instagram
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 1 МЕСЯЦ
1 НЕДЕЛЯ / 3 НЕДЕЛЯ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ В ТРЕНАЖЕРНОМ ДЛЯ ДЕВУШЕК
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ЗАЛЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК
2 НЕДЕЛЯ / 4 НЕДЕЛЯ
200 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

Рост – 170 см Вес – 74.8 – 79.4 кг

Instagram Андрея насчитывает 270 тысяч человек где можно увидеть у него на странице его фотографий + тату

Andrew England биография, рост, вес, фото, instagram

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА 1 МЕСЯЦ

1 НЕДЕЛЯ / 3 НЕДЕЛЯ

Понедельник

Беговая дорожка 10 мин быстрый шаг
Жим ногами узкая постановка ног 3п 10р
Сгибание ног лёжа 3п 10р
Сведение ног сидя 3п 10р
Гиперэкстензия 3п 15р с весом за головой 2.5 кг
Подъём ног сидя на скамье 3п 15р
Сгибание туловища лёжа на полу со скручиванием 3п 15р поочерёдно
бассейн 30 мин

Среда

Беговая дорожка 10 мин быстрый шаг
Отжимания на коленях 3п 12р
Вертикальная тяга сидя 3п 10р нагрузка
Разгибание рук стоя 3п 10р
Сгибание рук стоя на бицепс попеременно 3п 10р нагрузка
Сгибание туловища классика на горизонтальной скамье то есть на прямой скамье 4п 10р
Беговая дорожка 10 мин
бассейн 30 мин

Пятница