5 продуктов, которые помогут сжечь жир

Чтобы сбросить лишние килограммы и создать идеальное тело, необходимо больше двигаться и меньше есть. Это поможет сжечь жир без ущерба для человеческого организма. Но процесс похудения можно существенно ускорить, употребляя продукцию, обогащенную необходимыми для этого веществами.

Как утверждают диетологи, жиросжигающие продукты нужно употреблять за полчаса до приема основной пищи, во время еды или же через 2 часа после. Также многими из них можно просто перекусывать. Какие же продукты, сжигающие жир, нужно включить в свой рацион худеющему человеку?

1.Грейпфрут

Этот экзотический фрукт стоит первым в данном списке. Грейпфрут отличается уникальным химическим составом, который способствует быстрому и безопасному похудению. В нем содержится витамин С, а также биофлавоноиды, которые обеспечивают отличный мочегонный эффект.

Употреблять фрукт надо в количестве 1-2 штуки в день, в таком случае позитивный результат можно заметить уже за 2 недели. Еще лучше, если человек будет съедать продукт с белой горьковатой пленочкой, которая разделяет дольки плода. Ведь в ней содержится нарингин, подавляющий аппетит.

2.Имбирь

Корень имбиря обладает удивительным полезными свойствами. Жгучая пряность содержит эфирные масла, которые стимулируют активность желудка. В результате этого обмен веществ в организме значительно ускоряется, а жировые клетки исчезают. При этом имбирь способствует улучшению состояния кожи, обеспечивая ей молодость и красоту.

3.Овсянка

Овсяная каша – это отличный источник растворимой клетчатки, который дает чувство насыщения и обеспечивает необходимой энергией для выполнения силовых тренировок. Негрубая клетчатка аккуратно очищает человеческий организм от продукции жирового распада. Если данную пищу употреблять регулярно, то можно также снизить аппетит.

4.Молочные продукты

Живые йогурты, кефир и творог обогащены молочными жирами, которые обеспечивают постоянную выработку витамина D, способствующего активному сжиганию жира. Следует учесть, что кисломолочные продукты содержат необходимое количество кальция, без которого не смогут полноценно функционировать многие системы организма. Также кальций улучшает состояние волос и костей. Чтобы увеличить эффективность похудения, в свой ежедневный рацион нужно включать 3 порции данной продукции.

5.Ананас

В составе фрукта значится фермент бромелайн, который многие давно считали отличным сжигателем жировых клеток. Но современные ученные во время исследований выяснили, что свои ферментативные качества он теряет, попадая под действием желудочного сока.

Но даже после такого заключения специалистов, нужно помнить, что ананас нужно обязательно употреблять, поскольку он все же поможет достичь оптимального веса. Поскольку продукт улучшает пищеварение и способствует снижению аппетита. Особенно эффективен фрукт даст в комплексе с индивидуальной диетой и фитнес-тренировками.