Полезные свойства куриной грудки

Грудка считается самой полезной частью курицы, поскольку она обогащена полезными веществами, витаминами и легкоусвояемым белком. Это диетическое мясо по содержанию полезных компонентов уступает первенство лишь морепродуктам. Чем же полезный данный продукт?

Белок – важная составляющая белого мяса

Куриная грудка содержит в себе большое количество постного белка, который является прекрасным помощником роста и развития. Следует также учесть, что в его состав практически не входят углеводы, а уровень холестерина – минимальный.

Калорийность куриной грудки:

Грудинка с таким содержанием белка считается отличной пищей для людей, страдающим от ожирения и избыточного веса. Поэтому часто диетологи рекомендуют включать белое мясо курицы в рацион питания.

Poleznye-svoystva-kurinoy-grudki-foto-01

Состав куриной грудки

Курица обогащена различными витаминами и минералами, которые влияют на работу многих систем организма.

Витамин В6

Незаменимым компонентом грудинки является комплекс витаминов группы В, от которого зависит обмен веществ человека. Витамин В6 помогает в формировании красных телец крови и химических веществ в организме, а также превращении гликогена в глюкозу.

Фосфор

Еще одним важным минералом, входящим в состав белого мяса, называют фосфор. Именно он помогает сохранить в нормальном состоянии костную систему и зубы, обеспечивает полноценную работу почек и центральной нервной системы.

Калий

Также в состав данного продукта входит калий, отвечающий за регуляцию кровеносного давления и своевременную передачу нервных импульсов. При этом продукция содержит в себе и другие не менее важные для полноценного функционирования организма микро и макроэлементы.

Poleznye-svoystva-kurinoy-grudki-foto-02

Гарант здоровья

Уникальный витаминный состав и небольшая энергетическая ценность продукта способствуют тому, что употреблять его советуют при многих недугах. Такое мясо способствует укреплению человеческого иммунитета, помогает восстанавливать силы. Поскольку белое мясо убирает лишнюю кислотность, то медики рекомендуют употреблять ее при гастритах и язвах желудка.

Грудка курицы – это отличное профилактическое средство против инсульта и инфаркта миокарда, поэтому она идеально подходит людям, страдающим сердечно-сосудистыми недугами. Питательные компоненты, которые содержатся в белом мясе, позволяют значительно снизить риск развития онкологических заболеваний.

Это довольно вкусный продукт, из которого можно приготовить огромное количество изумительных блюд!

Как убрать жир с живота 3 программы на пресс