Результаты «Мистер Олимпия 2016»

Уикенд «Мистер Олимпия 2016» проходил с 15-го по 18-е сентября в городе Лас-Вегас. Как утверждали организаторы этого шоу, в этом году «Олимпия 2016» будет переполнена интересными событиями. Так в принципе и случилось. Чего только стоял невероятный камбэк Кевина Леврони. В этом году также впервые стартовала категория «Classic Physique», учасники которой переходили в нее из других категорий, таких как «Men’s Physique» и «212 lb». А так как это совсем новая категория, то её фаворит оставался неизвестным до последнего.Подробнее

Программа тренировок Джереми Потвина (Jeremy Potvin)

Джереми Потвин является PRO атлетом федерации IFBB выступающим в категории «Men’s Physique». Всего за 2 года он прошел путь от юниорских турниров до Олимпии. Не последнюю роль в достижении этой цели отыграла его программа тренировок, состоящая из 5 тренировочных дней и 2 дней отдыха. В первый день...Подробнее

Роберт Тиммс (Robert Timms)

Страна: США

Роберт Тиммс антропометрия:
Рост – 185 см,
Соревновательный вес – 106 кг,
Вес в межсезонье – 109 кг.

Первое место на «Muscle Mania Korea» – ...

Подробнее

Араш Рахбар (Arash Rahbar)

Араш Рахбар антропометрия:
Рост – 176 см,
Соревновательный вес – 103 кг,
Вес в межсезонье – 106 кг,

Первое место на турнире «IFBB Pittsburgh Pro» — 1 раз,

Подробнее

Боль в мышцах после тренировки: хорошо это или плохо?

Болит, значит растет! Существует распространенное мнение, что рост мышц напрямую зависит от тех болевых ощущений, которые мы чувствуем после тренировки. Другими словами, если мышцы не болят через пару дней после тренировки, то значит плохо потренировались. Но так ли это на самом деле? Рассмотрим, какие...Подробнее

Седрик МакМиллан (Cedric McMillan)

Седрик МакМиллан антропометрия:

Рост – 186 см,
Соревновательный вес – 122 кг,
Вес в межсезонье – 129 кг,
Бицепс – 50 см,
Талия – 84 см,
Голень – 47 см,...

Подробнее

Анжелика Андерсон (Angeliсa Anderson)

Анжелика Андерсон антропометрия:

Рост – 174 см,
Вес – 60 кг,
Объем груди – 90 см,
Талия – 60 см,
Бедра – 93 см,
Цвет волос – черный,
Цвет глаз – зеленый...

Подробнее

Тренировка ягодиц с Индией Паулино

Тренирует ягодичные мышцы Индия Паулино 3 раза в неделю. Но все тренировочные недели не похожи между собой. Это касается как упражнений, так и количества подходов с повторениями. Индия отдает предпочтение интенсивным тренировкам, но с небольшими весами. Время отдыха между подходами у нее в среднем составляет от 20 до 40 секунд. Тренируется она в таком высоком темпе по нескольким причинам...Подробнее

Джереми Потвин (Jeremy Potvin)

Уже в юные годы, Джереми решил для себя, что когда он вырастет, то обязательно послужит своей стране, пойдя в армию. Так же, как это сделали его дед и отец. Так и случилось. После окончания школы он идет служить в армию. А спустя некоторое время его часть перебрасывают в Ирак. Именно здесь Джереми Потвин впервые начинает тренироваться с железом. И как он вспоминает, это ему помогало снять...Подробнее

Программа тренировок Дениса Гусева

Денис Гусев стал первым русским атлетом, который получил PRO-карту и квалификацию на «Олимпию 2016» в категории «Men’s Physique». В этом году Денис будет представлять Россию на этом чемпионате. Он приступил к подготовке на Олимпию, применяя разные программы тренировок на разных этапах самой подготовки. Рассмотрим программу, которую Денис использовал не находясь ещё на...Подробнее

Гейнер или Протеин – что лучше для набора мышечной массы?

От соотношения прироста мышц и потери излишнего жира во многом зависит результат тренировок в спортзале. Чтобы добиться желаемого эффекта, многие используют пищевые добавки, содержащие углеводы и белки в концентрированном виде. Протеин и гейнер считаются самыми популярными в данной категории. Но вот что выбрать...Подробнее

Даллас МакКарвер (Dallas McCarver)

Даллас МакКарвер антропометрия:
Рост – 183 см,
Соревновательный вес – 118 кг,
Вес в межсезонье – 130кг,

Первое место на «IFBB Chicago Pro» — 1 раз,

Первое м...

Подробнее