Жим в тренажере сидя

Жим в тренажере сидя имитирует жим штанги в наклоне. Отличие в том, что оно делается в тренажере...

Подробнее

Сведение рук в тренажере бабочка (Peck Deck)

Это изолированное упражнение, направленное на проработку средней и внутренней части большой грудной мышцы. Также увеличивает дефиницию между правой и левой мышцами груди...

Подробнее

Сведение рук в кроссовере

Это упражнение является изолированным, направленным на проработку мышц груди. Сведение рук в кроссовере – достаточно тяжелое упражнение, в плане техники. Поэтому новичкам его делать не стоит...

Подробнее

Отжимание на брусьях для грудных мышц

Отжимания на брусьях — это одно из самых популярных упражнений. Потому, что брусья есть не только в спортивных залах или клубах, а и практически в каждом дворе...

Подробнее

Отжимание от пола для грудных мышц

Отжимание от пола для грудных мышц — это отличное общеразвивающее упражнение, для которого не требуется никакого оборудования. Существует большое количество разновидностей отжимания, благодаря которым, можно направлять нагрузку на разные группы мышц...

Подробнее

Пуловер с гантелью из-за головы для мышц груди

Пуловер — это базовое упражнение и направленно на развитие мышц груди и спины. В пуловере участвуют: грудные мышцы, широчайшие, бицепс, трицепс и пресс. История этого упражнения очень длинная...

Подробнее