Отжимание от пола для грудных мышц

Отжимание от пола для грудных мышц — это отличное общеразвивающее упражнение, для которого не требуется никакого оборудования. Существует большое количество разновидностей отжимания, благодаря которым, можно направлять нагрузку на разные группы мышц...

Подробнее

Пуловер с гантелью из-за головы для мышц груди

Пуловер — это базовое упражнение и направленно на развитие мышц груди и спины. В пуловере участвуют: грудные мышцы, широчайшие, бицепс, трицепс и пресс. История этого упражнения очень длинная...

Подробнее