Кэрол Сараива (Carol Saraiva)

Антропометрия Кэрол Сараива:
Рост – 169 см,
Вес  – 63 кг,
Объём груди – 90 см,
Талия – 61 см,
Бедра – 95 см,
Цвет глаз – темно-коричневый,
Муж – Эдуардо...

Подробнее

Что такое перетренированность и как её избежать?

Человек, систематически посещающий тренажерный зал, может сталкивается с синдромом перетренированности. При этом такое состояние присущее как профессионалам, так и любителям. Но вот в первом случае за работой спортсмена наблюдают опытные специалисты, поэтому...Подробнее

Стейси Александр (Stacey Alexander)

Антропометрия Стейси Александр:
Рост – 162 см,
Соревновательный вес – 52 кг,
Вес в межсезонье – 54 кг,

Первое место на «IFBB Muscle Contest Pro» – 1 раз,

Подробнее

Сколько яиц можно съедать в день

Яйца – это поставщики минеральных веществ и различных витаминов для человеческого организма. При этом они являются также источником витамина В12, который так необходим для нашей нервной системы. Но каждый из нас хоть раз в жизни задумывался, сколько яиц можно съедать в день, чтобы они приносили максимальную пользу, но ни в коем случае не навредили...Подробнее

Ромина Басуалдо (Romina Basualdo)

Ромина Басуалдо антропометрия:
Рост – 165 см,
Соревновательный вес – 53 кг,
Вес в межсезонье – 55 кг.

Первое место на юниорском «Arnold Classic Europe»...

Подробнее

Бреон Энсли (Breon Ansley)

Бреон Энсли антропометря:
Рост – 172 см,
Соревновательный вес – 102 кг,
Вес в межсезонье – 106 кг.

Первое место на «NPC USA Championships» – 1 раз.
Первое место...

Подробнее

Как ускорить мышечный рост?

Приступая к занятиям в тренажерном зале, каждому человеку хочется быстрей увидеть эффект от тренировок, который выражается в формировании идеальных мышц. Чтобы запустить процесс мышечного роста, нужно приложить определенных усилий, а для этого необходимо знать особенности физиологии каждого из нас. Перед тем, как отправиться в спортзал, нужно определить...Подробнее

Нармин Ассриа (Narmin Assria)

Нармин Ассриа антропометрия:
Рост – 155 см,
Соревновательный вес – 49 кг,
Вес в межсезонье – 45 кг.

Первое место на «IFBB Southern California Pro Bikini»  – 1 раза...

Подробнее

Кардио натощак: плюсы и недостатки

Существуют разные мнения по поводу кардио на голодный желудок. Что это имеется в виду? Человек просыпается, выпивает немного воды и отправляется на утреннюю пробежку. Полезно ли такое действие и можно ли вообще это делать? Сутра запасы гликогена минимальны, а при кардионагрузке организм больше всего использует жиры в роли источника...Подробнее

Николай Кулешов (Nikolay Kuleshov)

Николай Кулешов антропометрия:
Рост – 190 см,
Соревновательный вес – 90 кг,
Вес в межсезонье – 93кг.

Первое место в категории «Mr.Olympia Moscow Pro» – 1 раз...

Подробнее

Результаты «Мистер Олимпия Европа 2016» (Olympia Europe 2016)

Соревнования по бодибилдингу всегда собирают огромное количество зрителей. «Мистер Олимпия Европа» – не исключение. Данный турнир состоялся в Дортмунде (Германия) 21-22 октября 2016 года. В этот раз мы увидели выступления многих известных атлетов, которые уже успели не просто засветиться в бодибилдинге, но...Подробнее

Зачем нужен тренер?

Многие из тех, кто решил подкорректировать свою фигуру, отправляются в тренажерный зал. При этом одни рьяно советуют привлечь к тренировкам персонального тренера, а другие – обходиться своими силами. Так кто же прав? Ведь такой человек знает все о том, как добиться желаемого результата, и способен помочь новичку влиться в бешеный ритм тренировок. Это человек, который будет наблюдать за вами на занятиях, и нужен он не только новичкам, но и опытнымПодробнее