Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer - Бодибилдер

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Фитнес бодибилдинг тренер из Англий работает в Лондоне один из профессионалов своего дела выступает на соревнованиях IFBB PRO достижения Нельсона:

UKBFF Finals 2012 – 2nd
IFBB Portugal Champion 2013
TFE Overall Champion 2013 and 2014
Arnold Classic Madrid 2014 – 2nd
Muscle Model Champion – Diamond Cup in Liverpool 2016

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Рост Вес Возраст

Weight /Height /Year /of Birth Nationality
74.8 — 79.4 кг/ 172.5 см/ 1984 /French, English

 

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Программа тренировок

Понедельник: Грудь и Трицепсы

Вторник: Спина

Среда: Отдых

  • Восстановление

Четверг: Плечи

  • Жим перед собой в Смитте: 5 х 8-10
  • Махи гантелями в стороны: 10 х 10-12
  • Разведение рук в тренажере: 4 х 8-10
  • Тяга троса на блоке: 4 х 8-10
  • Упражнение «Вокруг света»: 4 х 15

Пятница: Руки

Суббота : Ноги

Воскресенье: Отдых

  • Восстановление
<