Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Фитнес бодибилдинг тренер из Англий работает в Лондоне один из профессионалов своего дела выступает на соревнованиях IFBB PRO достижения Нельсона:

UKBFF Finals 2012 – 2nd
IFBB Portugal Champion 2013
TFE Overall Champion 2013 and 2014
Arnold Classic Madrid 2014 – 2nd
Muscle Model Champion – Diamond Cup in Liverpool 2016

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Рост Вес Возраст

Weight /Height /Year /of Birth Nationality
74.8 — 79.4 кг/ 172.5 см/ 1984 /French, English

 

Нельсон Лопес (Nelson Lopes) IFBB PRO Personal trainer

Программа тренировок

Понедельник: Грудь и Трицепсы

Вторник: Спина

Среда: Отдых

  • Восстановление

Четверг: Плечи

  • Жим перед собой в Смитте: 5 х 8-10
  • Махи гантелями в стороны: 10 х 10-12
  • Разведение рук в тренажере: 4 х 8-10
  • Тяга троса на блоке: 4 х 8-10
  • Упражнение «Вокруг света»: 4 х 15

Пятница: Руки

Суббота : Ноги

Воскресенье: Отдых

  • Восстановление