Катя Элис Генри (Katya Elise Henry)

Знакомьтесь с американской моделью Кэти Элис Генри (Katya Elise Henry) из Южной Флориды. 20-летняя модель поделилась с нами своими некоторыми жизненными интересами и фактами из карьеры.

Как ты выделяешься из толпы?
Я особо, для этого ничего не предпринимаю, просто всегда стараюсь быть самой собой и жить в полной мере. Я стремлюсь получить как можно больше знаний и опыта, которыми могу поделиться с окружающими меня людьми, разделяющими те же интересы.

Как ты впервые попала в мир моды?
Пожалуй, основное влияние в этом плане, на меня оказала моя старшая сестра, поскольку она была моделью, и я всегда равнялась на нее. Мне всегда хотелось пойти с ней на кастинги, и т.д. Так что когда я переехала во Флориду, мой дядя посоветовал мне посетить модельное агентство в нашем городе, и я отправилась на свое первое собеседование, и подписала контракт в тот же день!

Фото Катя Элис Генри (Katya Elise Henry)

6 УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ ГДЕ НУЖНА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ И ВАШИ МЫШЦЫ НОГ И ЯГОДИЦ БУДУТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАК НАДО СТРОИМ СУПЕР ЯГОДИЦЫ ПРОВЕРЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ. 

1) ОТВЕДЕНИЕ НОГИ В КРОССОВЕРЕ

2) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ У ГРУДИ

3) ВЫПАДЫ НА МЕСТЕ СО ШТАНГОЙ

4) ВЫПАДЫ СО ШТАНГОЙ С ОТРЫВОМ НОГИ

5) ВОСХОЖДЕНИЕ НА СТЕП СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

6) БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ В СТОРОНУ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ

Вставляя в свою тренировочную программу на ноги ягодицы хотя бы одно упражнение из этого списка вы можете уверенно надеется на результат что  ягодицы через пару месяцев у вас будут другими форма их изменятся и будут более подтянутыми. Удачных тренировок !

ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНО РАЗМИНАТЬСЯ ЧТОБЫ ВАШИ МЫШЦЫ БЫЛИ ГОТОВЫ К ТАКИМ УПРАЖНЕНИЯМ !