Как узнать процент подкожного жира дома

Калькулятор. Как измерить процент жира?

Антропометрическая методика – является простейшим вариантом вычисления количества подкожного жира. С помощью этой методики, мы сможем легко ответить на вопрос, как узнать процент подкожного жира? Проведя несколько не сложных замеров, при помощи сантиметровой ленты и весов, можно узнать процент подкожного жира в домашних условиях. Погрешности при правильном замере составляет 1-2 %.

Чтобы калькулятор показал правильный процент, необходимо корректно заполнить данные:

  1. Выберите соответствующий вам пол.
  2. Вес указываете в килограммах.
  3. При заполнении графы рост, указываете ваш рост без обуви.
  4. Чтобы правильно замерить окружность талии, замер необходимо делать в самом узком месте.
  5. Графу «Объём бёдер» заполняют только женщины. Для правильного измерения бёдер, сантиметровую ленту необходимо держать в самом широком месте. Напротив наиболее выступающей части ягодиц.
  6. При измерении объёма шеи, сантиметровую ленту необходимо держать примерно на 2 см выше соединения шеи с плечами.
Укажите свои данные
Пол:
Вес, кг:
Рост, см:
Объём талии, см:
Объём бёдер, см:
Объём шеи, см:



<