Это упражнение направленно на развитие и увеличение пика бицепса. Также в сгибании рук участвуют передняя дельта и предплечье. По технике выполнения упражнение довольно тяжелое, поэтому не стоит брать…

Упражнение является изолирующим, которое отлично увеличивает объем и рельеф бицепсов. Блочные тренажеры есть практически в каждом зале, поэтому проблем с выполнением этого упражнения возникать не должно.    …

Упражнение, направленное на качественную проработку и увеличение объема бицепса и предплечья. Само по себе, это упражнение предполагает вращение гантелей в кистевом суставе (супинацию). Благодаря этому ваши бицепсы работают…

Изолирующее упражнение, направленное на работу бицепсов, а если точнее, увеличивает их пик. За счет того, что оно изолирующее, практически вся нагрузка ложится на бицепс. А благодаря тому, что…

Данное упражнение направленно на проработку бицепсов и плечевых мышц (брахиалис). Но основное ударение все-таки приходится на плечевые мышцы. Существует масса вариантов, выполнения упражнения cгибание рук с гантелями на…

Упражнение давно уже не ново, и знакомо всем, кто посещает тренажерные залы. Будь то бывалый атлет или новичок, который только становится на стезю бодибилдинга. Сгибание рук со штангой…

Отличное упражнение, направленное на увеличение объема и проработку бицепса, как это видно с названия. Но, мало кто включает его в свой список выполняемых упражнений. Преимущество сгибания рук с…