Данное упражнение направленно на развитие как видно из названия внешних косых мышц живота. Выполняя только прямые скручивания, довольно тяжело развивать пресс равномерно, и для этого нам необходимы дополнительные…

Данное упражнение направлено на проработку нижней части пресса. Хотя наш пресс и состоит из одной мышцы (прямой мышцы пресса), деленной поперечным сухожильем, но при выполнении этого упражнения нагрузка…

Скручивание для мышц пресса с ногами на скамье направлено на проработку мышц брюшного пресса. Прямая мышца живота это одна целая мышца. Но если ее условно поделить на три…