Сгибание ног стоя в тренажере — это изолирующее упражнение и направлено на проработку задней поверхности бедра (бицепса бедра). Позволяет, в отличии от других видов сгибаний, увеличить силу и массу…

Многие спортсмены, придя в тренажерный зал, уделяют все свое внимание квадрицепсам, забывая о их антагонистах (бицепсам бедер). В итоге возникает дисбаланс и ноги выглядят непропорционально. Чтобы этого избежать,…

В повседневной жизни, мы не используем так часто бицепсы бедер (мышцы, отвечающие за сгибание ног) как квадрицепсы (разгибатели ног), поэтому они и меньшие в размере. Для того, чтобы…

Становая тяга на прямых ногах как и становая тяга, является базовым, и оно также задействует мышцы спины и ног. Но у этих двух упражнениях есть все же несколько…