Упражнение довольно распространенное, и вряд ли кто не знает, как оно выполняется. Единственное что может и смущать – так это название. Шраги (shrug) — с английского «пожимать плечами»….

Упражнение направленно на проработку и развитие трапеции.Большинство в тренажерных залах не качают трапецию, так как она косвенно задействуется во многих упражнениях. Но, наступает такой момент, когда косвенных нагрузок недостаточно…