Становая тяга — это базовое, многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу максимальное количество мышц, в сравнении с другими упражнениями. Также, оно входит в тройку основных упражнений в пауэрлифтинге….

Наклоны вперед со штангой на плечах очень схоже с гиперэкстезией. Основное отличие в том, что здесь появляется возможность работать с гораздо большими свободными весами. Это упражнение также задействует…

В переводе с английского (hyperextension) – перерастяжение. Данное упражнение в зависимости от техники выполнения направленно на развитие и укрепление мышц спины, ягодиц и задней поверхности бедра (двуглавой мышцы)….

Горизонтальная тяга нижнего блока к животу — отличное базовое упражнение с помощью которого можно прорабатывать верхнюю либо нижнюю части спины. Если нашей целью является нижняя еёчасть, и мы желаем…