Тяга верхнего блока к груди широким хватом это еще одно упражнение для развития широкой спины, а именно широчайших мышц. Упражнение практически идентично с подтягиванием, но у него есть…

Это упражнение направлено на отличную проработку мышц спины. Оно является базовым и это значит что в работе задействованы не одна, а несколько групп мышц. Тяга Т-грифа — это старое упражнением,…

Тяга гантели в наклоне одной рукой является базовым упражнением, а значит, задействует несколько групп мышц. По своей технике, оно очень схоже с тягой штанги в наклоне, но существует…

Тяга штанги в наклоне обратным хватом является разновидностью тяги в наклоне. Основное ее отличие состоит в том, что нагрузка приходится уже не на верхнюю, а на среднюю и…

Тяга штанги в наклоне является базовым упражнением, поэтому задействовано довольно большое количество мышц спины и рук. В зависимости от угла наклона корпуса, также зависит какая мышца будет получать…

Подтягивание на перекладине для мышц спины — упражнение довольно распространенное, и многие его помнят еще со школьных лет, когда учитель физкультуры заставлял подтягиваться. Но тогда не было ни…

Упражнение довольно распространенное, и вряд ли кто не знает, как оно выполняется. Единственное что может и смущать – так это название. Шраги (shrug) — с английского «пожимать плечами»….