Базовые упражнения (Exercise on the muscles)

Базовые упражнения (Exercise on the muscles) Занимаясь фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом, и другими видами силовых занятий все упражнения можно разделить на 2 типа: Многосуставные – это упражнения направленные на тренировку…

Наверное, нет такого упражнения, о котором было бы так много споров и разногласий, как жим штанги лежа. Начиная от техники выполнения и заканчивая мнениями «а нужно ли его…

Жим штанги в наклоне — упражнение позволяющее эффективно и качественно прорабатывать грудные мышцы. Во время выполнения жима штанги в наклоне, основная нагрузка ложится на грудь, а трицепсы соответственно…

Жим штанги лежа в наклоне вниз – упражнение которое направленно на проработку низа грудных мышц. Но это упражнение включает в работу также передние дельты и трицепсы. Жим штанги…

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье — базовое упражнение, которое позволит увеличить массу и силу грудных мышц. Выполнение гантелями дает возможность увеличить амплитуду упражнения, если сравнивать с жимом…

Жим гантелей на наклонной скамье — является идеальным упражнение, для качественной проработки всех участков грудных мышц. Но акцент все-таки припадает на средние и верхние пучки больших грудных мышц….

Упражнение, направленное на развитие, увеличение и прорисовку грудных мышц. В чем отличие между разведением и жимом гантелей? В жиме гантелей в работе участвуют два сустава (локтевой и плечевой),…

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье — это изолирующее упражнение, направленное на развитие верхней части грудных мышц. Его отличие, от разведения гантелей на горизонтальной скамье, в том, что…