Базовые упражнения (Exercise on the muscles)

Базовые упражнения (Exercise on the muscles) Занимаясь фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом, и другими видами силовых занятий все упражнения можно разделить на 2 типа: Многосуставные – это упражнения направленные на тренировку…

Отжимание от пола для грудных мышц — это отличное общеразвивающее упражнение, для которого не требуется никакого оборудования. Существует большое количество разновидностей отжимания, благодаря которым, можно направлять нагрузку на разные…

Это изолированное упражнение, направленное на проработку средней и внутренней части большой грудной мышцы. Также увеличивает дефиницию между правой и левой мышцами груди. В сведении рук в тренажере задействован…

Жим в тренажере сидя имитирует жим штанги в наклоне. Отличие в том, что оно делается в тренажере. В зависимости от специфики тренажера, нагрузка соответственно будет ложиться на верхнюю, среднюю,…

Это упражнение является изолированным, направленным на проработку мышц груди. Сведение рук в кроссовере – достаточно тяжелое упражнение, в плане техники. Поэтому новичкам его делать не стоит. В зависимости…

Пуловер — это базовое упражнение и направленно на развитие мышц груди и спины. В пуловере участвуют: грудные мышцы, широчайшие, бицепс, трицепс и пресс. История этого упражнения очень длинная. Его…

Отжимания на брусьях — это одно из самых популярных упражнений. Потому, что брусья есть не только в спортивных залах или клубах, а и практически в каждом дворе. Но, несмотря…

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье — это изолирующее упражнение, направленное на развитие верхней части грудных мышц. Его отличие, от разведения гантелей на горизонтальной скамье, в том, что…