Данное упражнение направленно на развитие как видно из названия внешних косых мышц живота. Выполняя только прямые скручивания, довольно тяжело развивать пресс равномерно, и для этого нам необходимы дополнительные…

Данное упражнение направлено на проработку нижней части пресса. Хотя наш пресс и состоит из одной мышцы (прямой мышцы пресса), деленной поперечным сухожильем, но при выполнении этого упражнения нагрузка…

Скручивание для мышц пресса с ногами на скамье направлено на проработку мышц брюшного пресса. Прямая мышца живота это одна целая мышца. Но если ее условно поделить на три…

Приседания в тренажере Смита направленно на развитие мышц бедер и ягодиц. Придя в любой день в тренажерный зал, можно увидеть, что практически всегда кто-то занимается в машине Смита….

Многие люди, приходя в тренажерный зал и желая накачать голени, выполняют только подъемы на носки в разных вариациях, и больше никаких других упражнений. А ведь у икроножной мышцы…

Как видно с названия, подъем на носки в тренажере для жима ногами, подразумевает использование тренажера для ног в проработке мышц голени. Упражнение это само по себе является уникальным,…

Подъем на носки стоя в тренажере — это упражнение направлено на увеличение силы и массы икроножной мышцы. Оно позволяет значительно увеличить голени в объеме. Упражнение, само по себе…