Категория Программы тренировок

Программа тренировок Джереми Потвина (Jeremy Potvin)

Джереми Потвин является PRO атлетом федерации IFBB выступающим в категории «Men’s Physique». Всего за 2 года он прошел путь от юниорских турниров до Олимпии. Не последнюю роль в достижении этой цели отыграла его программа тренировок, состоящая из 5 тренировочных дней и 2 дней отдыха. В первый день...Подробнее

Тренировка ягодиц с Индией Паулино

Тренирует ягодичные мышцы Индия Паулино 3 раза в неделю. Но все тренировочные недели не похожи между собой. Это касается как упражнений, так и количества подходов с повторениями. Индия отдает предпочтение интенсивным тренировкам, но с небольшими весами. Время отдыха между подходами у нее в среднем составляет от 20 до 40 секунд. Тренируется она в таком высоком темпе по нескольким причинам...Подробнее

Программа тренировок Дениса Гусева

Денис Гусев стал первым русским атлетом, который получил PRO-карту и квалификацию на «Олимпию 2016» в категории «Men’s Physique». В этом году Денис будет представлять Россию на этом чемпионате. Он приступил к подготовке на Олимпию, применяя разные программы тренировок на разных этапах самой подготовки. Рассмотрим программу, которую Денис использовал не находясь ещё на...Подробнее

Программа тренировок Седика Хадзовича

Сэдик Хадзович – один из известнейших атлетов, выступающих в «Men’s Physique». За последние пару лет, Сэдику Хадзовичу удалось добиться серьёзного физического прогресса. Однако, его победы на чемпионатах не менее впечатляющие. Сэдик в 2015-м году на чемпионате «Arnold Classic» стал 1-м в категории «Men’s Physique». Также он дважды занимал 2-е место на...Подробнее

Программа тренировок Sergi Constance

Кто из нас не мечтает о красивом и спортивном теле? Существует огромное количество тренировочных программ, которые обещают нам достичь результатов в короткие сроки. На деле же, когда мы начинаем по ней тренироваться, то оказывается что не совсем она нам и подходит. Если мы хотим достичь желаемых результатов без использования...Подробнее

Тренировка пресса за 10 минут

Упражнения на растяжку для мужчин и девушек !