Спортивное питание

Категория Спортивное питание

Метендиенон

Метендиенон

Метендиенон

Метандростенолон или метандиенон

Анаболический препарат с которого начинали свой путь в мир ААС подавляющее большинство любителей экзогенных половых гормонов. Является детищем химиков-органиков входящих в одну исследовательскую группу. Но никак не одного единственного учёного это одно из самых больших заблуждений, что создателем данного вещества является доктор Джон Зиглер. Данный препарат применялся в медицине в лечении тяжёлых форм кахексии (истощения), ожогов, в восстановительной терапии после обширных оперативных вмешательств на данный момент о применении метандиенона в мед. целях ничего не говорится да и скорее всего он там и не применяется. Зато он нашёл свою заслуженную нишу среди спортсменов применяющих допинг для достижения результатов и совершенно не зря.

 

Метендиенон

Существуют две лекарственные формы в виде таблеток и виде инъекций.

Плюсы

Данный препарат увеличивает синтез белка и гликогена за счёт того что воздействует на генетический аппарат клетки повышая её производительность, усиливается синтез АТФ митохондриями клетки, а мы знаем чем больше АТФ тем больше энергии а чем больше энергии для клетки тем больший функционал она способна выполнить.

Влияет на гемопоэз (процесс создания эритроцитов) в основном за счёт того что метандиенон увеличивает синтез эритропоэтина почками

Снижает катаболическое действие глюкокортикостероидов (кортизола – гормона стресса вырабатываемого надпочечниками) Тем самым создавая положительный азотистый баланс и улучшая анаболические процессы в организме.

Что мы имеем на выходе: Увеличение массы тела, приятную наполненность в мышцах они словно округляются, увеличение силы и выносливости, повышение аппетита.

Минусы

Метандростенолон к сожалению обладает гепатотоксичностью и пусть те кто купил метан в “инъекцонной форме не улыбаются ехидно» даже в такой форме данный препарат обладает негативным воздействием на клетки печени. А делает его таким – 17 альфа группа, понимаете дело не в том в какой форме вы принимаете вещество вся загадка именно в молекулярном строении этого вещества, так что рассасывать таблеточку «метана» под языком чтобы якобы вещество попало сразу же в кровоток минуя печень занятие весьма глупое! Да и боятся данного препарата тоже глупо: Помните, как сказал Парацельс? «Всё есть лекарство и всё есть яд и лишь доза делает вещество либо лекарством либо ядом. Вот тут тоже самое адекватные дозировки и изначально здоровая печень не приведут ни к каким печальным последствиям со стороны нашей многострадальной печени.

Задержка жидкости весьма распространённое явление, кто-то относит это к побочному действию, кто-то к одним из плюсов данного препарата стоит сказать лишь одно что молекула метандиенона обладает некоторым аффинитетом (родством) к рецептору эстрогена и присоединяясь к нему вызывает задержку жидкости.

Подавление выработки собственных половых гормонов, тут и говорить ничего не стоит. Вводя экзогенно гормоны мы несомненно подавляем выработку своих половых гормонов.

Неоторые жалуются на появление акне и повышение сальности кожи, тут всё сугубо индивидуально если есть предрасположенность к этому то на курсе с любыми ААС появится и акне и повысится сальность кожи, но гигиенические мероприятия напраленные на борьбу с этим никто не отменял.

Метендиенон

Комбинирование и применение

Схемами приёма данного препараты исписано пол интернета кто то говорит что надо принимать его горками кто то говорит что лучше всего равномерный фон. Не стоит выдумывать велосипед, лучше всего начать приём данного препарата с 20 мг в сутки при отсутствии побочных эффектов повысит дозу препарата до 30-40 мг в сутки и подолжительность приёма не более 6-8 недель.

Я не являюсь сторонником приёма метандростенолона соло так как препарат подавляет выработку тестостерона поэтому наиболее лучшими комбинациями является дополнение курса метандиенона препаратами тестостерона, тут как говорится полная воля действий его можно совмещать с длинными эфирами тестостерона (ципионат, энантат, композитные препараты тестостерона-сустанон), средними эфирами (фенилпропионат), короткими ( пропионат)

Ну и конечно же обязательно проведение послекурсовой терапии, отслеживание состояния организма анализами и при появлении побочных действий отмена препарата.

Источник: mensgen.cc

Подробнее

Гейнер или Протеин – что лучше для набора мышечной массы?

От соотношения прироста мышц и потери излишнего жира во многом зависит результат тренировок в спортзале. Чтобы добиться желаемого эффекта, многие используют пищевые добавки, содержащие углеводы и белки в концентрированном виде. Протеин и гейнер считаются самыми популярными в данной категории. Но вот что выбрать...Подробнее

Гейнер — пищевая добавка для набора мышечной массы

Всем известно, что мышечный синтез не осуществляется без полноценного обеспечения человеческого организма необходимыми витаминами и микроэлементами. Возраст, вес и интенсивность тренингов во многом влияют на базовый обмен веществ атлета. А, осуществив расчеты, мы часто замечаем...Подробнее

L-карнитин для похудения и сжигания жира

L-карнитин – входит в список популярнейших добавок используемых для жиросжигания. L-карнитин считается безопасной спортивной добавкой, поскольку его основу составляют природные аминокислоты, которые входит в состав многих продуктов. Прием L-карнитина ускоряет процесс жиросжигания, позволяя более эффективно бороться с лишним...Подробнее

Что такое BCAA и как его принимать?

То, что все люди нуждаются в белке как в строительном материале, стало известно ученым ещё в начале XIX века. После чего, они выяснили, что основой белка являются аминокислоты, из которых собственно...Подробнее

Протеин в бодибилдинге. Стоит ли его принимать?

Протеин (англ. «Белок») – это спортивная добавка, которая создана на основе белковых смесей. Для того, чтобы ответить на вопрос «Нужно ли его принимать» для начала необходимо разобраться в свойствах и видах протеиновых добавок.

Важность потребления белка

Как уже стало понятно, основой протеиновых добавок является белок, который выполняет ряд важных функций в теле человека, таких как строительная, транспортная, регуляторная и энергетическая. Среднестатистическому человеку в среднем необходимо употреблять от 80-и до 100-а грамм белка в сутки для нормального функционирования и поддержания функций человеческого тела в норме. Это количество белка вполне спокойно можно получать с пищи, которую мы едим. Однако, если вы посещаете тренажерный зал и хотите чтобы мышцы росли, то тогда норма белка должна быть увеличена в среднем до 2-2,5 грамм белка на 1 килограмм веса. Если не увеличивать количество получаемого белка, то тренировки могут не принести ожидаемых результатов. Поэтому, для нормального роста мышц белка всегда должно быть достаточно.

Для того, чтобы получать дневную норму белка, в среднем необходимо съедать от 800 грамм до 1-го килограмма мяса ежедневно или выпивать 8 литров молока. Вполне реально комбинировать продукты для получения нужного количества белка, но это дорого и сложно. Для этой цели и создали протеиновые добавки, чтобы помочь в наборе суточной нормы белка, а не полностью заменить ими здоровую пищу.

Разновидность протеиновых добавок

Существует 3 вида основных протеиновых добавок:

  1. Сывороточный протеин – один из самыхProteinovye-dobavki-v-bodibildinge-foto-02 популярных и быстроусвояемых протеинов. Суть его производства состоит в следующем: берется самое обычное молоко и путем сворачивания получается сыр и сыворотка. Вот как раз из сыворотки его и делают, путем добавления в нее белковых смесей и высушивания. Но сывороточный протеин также делится на 3 вида, которые отличаются друг от друга лишь степенью очистки и количеством белка :
    • Концентрат – самая распространенная и недорогая протеиновая добавка. Имеет не высокую степень очистки, поэтому процент содержания белка от 30%-89%. При его покупке необходимо обращать внимание на упаковку, а именно на процент содержания белка.
    • Изолят – подвергается более тщательной очистке и соответственно процент содержания белка уже будет выше – больше 90%.
    • Гидролизат – характеризуется высокой скоростью и степенью усвояемости. Соответственно степень очистки самая высокая, но и цена на него значительно выше.
  2. Казеиновый протеин – создается путем створаживания молока. Его основой является казеин – молочный белок. Преимущество казеинового протеина в том, что он может питать тело на протяжении от 6-8-ми часов. При попадании в желудок, он сворачивается в один комок и поэтому он так долго всасывается кишечником. Лучше всего принимать его на ночь, тогда вы сможете получать необходимый белок и ночью. Также его энергетическая ценность ниже чем в сывороточных протеинов, поэтому он хорошо подходит для людей которые пытаются похудеть. Однако казеиновый протеин противопоказан людям с низкой усвояемостью лактозы.
  3. Комплексный протеин – это смесь двух протеинов, который вместил в себя преимущества обеих (сывороточного и казеинового). Если комплексный протеин принимать после тренировки, то вы сможете быстро закрыть белковое окно за счет содержащегося в нем сывороточного протеина и затем с помощью казеинового протеина поддерживать высокий уровень аминокислот.

Вернемся теперь к нашему изначальному вопросу «Нужно ли принимать протеиновые добавки?». Все зависит от ваших целей. Если вам необходимо нарастить большую мышечную массу, то без протеиновых добавок будет трудно набрать дневную норму белка. А принимать или нет – решать вам.

Подробнее

Креатин. Как правильно принимать креатин?

Креатин является одним из самых популярных и продаваемых спортивных добавок. Свою популярность он заработал благодаря своей цене (одна из самых дешёвых пищевых добавок) и тому, что он реально работает.

Если взять к примеру протеин, то довольно сложно судить о результатах его приема, поскольку их тяжело увидеть. В случаи же с креатином, все совсем на оборот. После первой недели его приема начинают расти рабочие веса, мышцы становятся более наполненными и объемными, появляется прилив сил на тренировке. Звучит как сказка или какой-то маркетинговый ход – но это не так.  Для того, чтобы понять как это происходит, нужно сперва разобраться что это такое?

Что такое креатин?

Креатин – это кислота, которая синтезируется нашим организмом в печени и почках из аминокислот. Также креатин мы можем получать вместе с пищей. Красное мясо и рыба – это основные продукты с высоким его содержанием. Однако в процессе приготовления часть креатина разрушается.

Впервые креатин был открыт в 1832 году французским ученым Шеврёлем. Он обнаружил неизвестный до этого компонент в скелетных мышцах. Поначалу, ученый не предал этому значения, но позже, он обнаружил связь, между концентрацией в мышцах этого вещества и мышечной функциональностью. Чем выше была его концентрация, тем большую силу мышцы могли развить. После этого Шеврёль дал название этому веществу «креатин», что на др.- греческом κρέας – мясо.

В дальнейшем знания о креатине росли, и в 1993 году на рынок вышла новая пищевая добавка в виде креатина моногидрата.

Как действует креатин в организме?

Креатин накапливается в мышцах в виде креатинфосфата,Chto-takoe-kreatin-foto но напрямую мышцами он не используется. Он скорее выступает в роле «топлива» для пополнения запасов аденозинтрифосфата (АТФ) – это кислота, которая дает энергию мышцам для сокращения.

После начала мышечных сокращений, начинается интенсивное использование АТФ, запасов которого хватает только на несколько секунд интенсивной работы мышцы. После, в работу подключается креатинофосфат. Он ресинтезирует АТФ и в результате чего мышечное сокращение не прекращается.

Виды креатина в спортпите

Как мы уже говорили, наше тело синтезирует креатин из аминокислот самостоятельно. Но мы можем также получать его как с продуктами (красное мясо и рыба) так и используя пищевые добавки. В данном сегменте спортивная индустрия шагнула далеко вперед и предлагает креатин в виде порошка, пигулок и жидком. Для того, чтобы ускорить попадание креатина в мышцы и усилить его действие спортивная индустрия предлагает креатин с различными добавками и витаминами. В действительности, это обычный маркетинговый ход для того, чтобы увеличить стоимость креатина. На практике же, креатин с добавками не показал преимуществ перед креатин-моногидратом.

Как принимать креатин?

Существует два вида приема креатина:

  1. Со стадией загрузки. На стадии загрузки мы принимаем 5 грамм креатина по 4 приема в день (в сумме 20 грамм) на протяжении 5 дней. После этого мы переходим в стадию поддержки, принимая также по 5 грамм креатина, но уже по 2 раза в день (в тренировочные дни) и по 1 разу в дни, когда мы не тренируемся.
  2. Без стадии загрузки. На протяжении всего периода мы принимаем 5 грамм креатина по 2 раза в день (в тренировочные дни) и по 1 разу в дни, когда мы не тренируемся.

Chto-takoe-kreatin-foto-02Креатин усваивается лучше, если его принимать с простыми углеводами, например виноградным соком. Если у вас нет виноградного сока, то его можно заменить 1-2 чайными ложками обычного сахара, растворив его в 300 мл воды.

Период приёма креатина длится месяц – полтора. После чего стоит сделать паузу 4-5 недель.

Побочные эффекты от креатина

Длительные исследования учеными не выявили необратимых побочных эффектов от приемов креатина для здоровья. Однако людям, у которых больные почки не рекомендуется прием этой пищевой добавки. Поскольку прием креатина увеличивает нагрузку на печень и почки.

Подробнее
<