Категория Питание

Что такое BCAA и как его принимать?

То, что все люди нуждаются в белке как в строительном материале, стало известно ученым ещё в начале XIX века. После чего, они выяснили, что основой белка являются аминокислоты, из которых собственно...Подробнее

Питание для набора мышечной массы

Каждый мечтает о красивой подтянутой фигуре, но для этого нужно не только постоянно посещать спортзал, но и правильно питаться. При наборе мышечной массы, обязательно необходимо ознакомится с основами построения правильного рациона.Подробнее

Как худеть со вкусом? Фрукты сжигающие жир

На сегодняшний день полки магазинов и супермаркетов просто ломятся от изобилия и разнообразия фруктов. Однако, не все фрукты могут помочь в избавлении от лишнего веса.Подробнее

Протеин в бодибилдинге. Стоит ли его принимать?

Протеин (англ. «Белок») – это спортивная добавка, которая создана на основе белковых смесей. Для того, чтобы ответить на вопрос «Нужно ли его принимать» для начала необходимо разобраться в свойствах и видах протеиновых добавок...

Подробнее

Креатин. Как правильно принимать креатин?

Креатин является одним из самых популярных и продаваемых спортивных добавок. Свою популярность он заработал благодаря своей цене (одна из самых дешёвых пищевых добавок) и тому, что он реально работает...

Подробнее

Углеводы в бодибилдинге

Углеводы в бодибилдинге

Если вы решили нарастить большую мышечную массу или хотите убрать живот и придать своему телу рельефные и подтянутые формы, то в обоих случаях, вам придется регулировать количество потребляемых углеводов...

Подробнее

Белок. Основные функции и его источники

Белок. Основные функции и его источники

Правильно сбалансированное питание невозможно представить без продуктов с высоким содержанием белка...

Подробнее

Жиры. Роль и функции жиров в организме

Жиры. Роль и функции жиров в организме

В нашем организме жиры выполняют ряд жизненно-важных функций, и поэтому они входят в список макронутриентов вместе с ...

Подробнее