Категория Питание

Полезные свойства куриной грудки

Грудка считается самой полезной частью курицы, поскольку она обогащена полезными веществами, витаминами и легкоусвояемым белком. Это диетическое мясо по содержанию полезных компонентов уступает первенство лишь морепродуктам. Чем же полезный данный продукт?Подробнее

Салат из курицы и свежих овощей

Наступает лето – пора солнца, моря и отпусков. Если Вы готовились к пляжному сезону и сидели на диете, питаясь курицей с гречкой и рисом, то этот салат будет отличным разнообразием Вашего рациона. Он вкусный и его достаточно легко готовить. А что самое главное - низкокалорийный (60 калорий на 100 грамм продукта). В летние...Подробнее

Рыба – незаменимый продукт для набора мышечной массы

Правильное питание является одной из основных составляющей успешного набора мышечной массы. Диета подразумевает под собой ограничение в калорийности продуктов, которые употребляет спортсмен. Поэтому рыба считается важным компонентом диетического питания, ведь она обладает уникальным соотношением белка...Подробнее

5 рецептов вкусных протеиновых блинчиков

Полезный завтрак является одним из условий достижения поставленных фитнес-целей. При этом очень хочется, чтобы пища была не только здоровой, но и вкусной. На сегодняшний день блины на основе протеина – это именно то, что нужно для роста мышц. Предлагаем вашему вниманию 5 рецептов вкусных протеиновых блинчиков которые способны удовлетворить требования и...Подробнее

L-карнитин для похудения и сжигания жира

L-карнитин – входит в список популярнейших добавок используемых для жиросжигания. L-карнитин считается безопасной спортивной добавкой, поскольку его основу составляют природные аминокислоты, которые входит в состав многих продуктов. Прием L-карнитина ускоряет процесс жиросжигания, позволяя более эффективно бороться с лишним...Подробнее

Яйца в рационе бодибилдера. Все, что нужно знать

Яйца являются идеальным источником белка, без которого бодибилдеру никак не обойтись. Важно помнить, что яичный белок содержит в себе альбумин, важный компонент человеческой крови. А вот желток состоит ещё из 7 не менее важных...Подробнее

Что есть до и после тренировки для похудения

Тяжело найти в мире фитнеса и бодибилдинга столь обсуждаемую и противоречивую тему как питание до и после тренировки. Интернет просто...Подробнее

Рыбий жир – польза или вред для атлетов

Основной ценностью рыбьего жира являются жирные кислоты омега-3 и омега-6. Наше тело не может синтезировать самостоятельно эти кислоты, поэтому получить их мы можем только...Подробнее

Установлено лучшее время для завтрака

Завтрак – один из самых важных приемов пищи за весь день. Однако, важно не только то, чем мы завтракаем, но и когда. По словам известного диетолога Хлои Майлз, лучшее время для завтрака это...Подробнее

Диетическое овсяное печенье с яблоками

Скоро наступит лето, пора солнца, моря и отпусков. А чтобы оно не застигло врасплох, готовится к нему необходимо заранее. Самым действенным и эффективным способом быстро подготовится к...Подробнее

Что такое BCAA и как его принимать?

То, что все люди нуждаются в белке как в строительном материале, стало известно ученым ещё в начале XIX века. После чего, они выяснили, что основой белка являются аминокислоты, из которых собственно...Подробнее

Питание для набора мышечной массы

Каждый мечтает о красивой подтянутой фигуре, но для этого нужно не только постоянно посещать спортзал, но и правильно питаться. При наборе мышечной массы, обязательно необходимо ознакомится с основами построения правильного рациона.Подробнее

100 упражнений на пресс для дома, улицы, тренажерного зала

Тренировка пресса с гирей